Para os que têm interesse em praticar yoga, Ribeirão Preto possui aulas dessa prática milenar na Cia Athletica.
Saiba quais os benefícios de realizar essas aulas de yoga Cia Ribeirão!
Yoga é uma prática milenar baseada em asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), yoga nidra (relaxamento), dharana (concentração), dhyana (meditação) e samady (hiperconsciência).
Para você que está procurando uma academia de yoga em Ribeirão Preto, a Cia Athletica pode te ajudar a ter mais equilíbrio e saúde.
As aulas de yoga em Ribeirão Preto têm como objetivo o desenvolvimento da consciência corporal e respiratória, além de melhorar a flexibilidade, força e concentração
O objetivo da Cia é oferecer aulas e treinos com qualidade e segurança para proporcionar uma experiência especial para todos os alunos.
Na sala de yoga há materiais como colchonetes, blocos e outros, próprios para a prática, o que torna as aulas na Cia Athletica ainda mais completas. É por isso que a Cia Athletica é a melhor opção para aulas de yoga em Ribeirão Preto!
O praticante de yoga precisa estar concentrado no momento presente, com foco nas posturas e desocupando a mente, o que ajuda a promover relaxamento e sensação de bem-estar.
Algumas posições da yoga exigem equilíbrio e força, com isso, os músculos são fortalecidos, e são eles que ajudam a melhorar e manter a postura.
O alongamento está presente em todas as aulas de yoga, por isso, a prática ajuda a relaxar os músculos e diminuir pontos de tensão do corpo.
Muitas vezes, por conta da má postura, surgem dores na região lombar, costas ou ombros. A explicação é que quando um corpo fica muito tempo em uma posição errada, vai forçar a musculatura e deixá-la tensionada. As posturas de yoga vão proporcionar maior flexibilidade, ajudando a aliviar essas dores. A prática também pode ajudar no tratamento de dores causadas por escoliose e hérnia de disco.
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Como yoga é uma prática milenar, ao longo do tempo foram surgindo novos estilos, oriundos de adaptações e modificações feitas durante a prática. Hoje, existem vários métodos e tipos de yoga para que você possa escolher o que mais lhe interessa. Seis deles se destacam sendo os mais comuns:
É considerada a yoga clássica. É voltada para o condicionamento físico, fortalecimento do corpo e aumento da flexibilidade.
Derivado do Hatha Yoga,concilia a respiração com um conjunto progressivo de posturas. Tem como objetivo produzir calor interno para purificar o corpo.
É um dos estilos mais graciosos, também derivado do Hatha. Não possui séries fixas e o tempo das posições é menor, o que o torna mais fluido.
Tendo a respiração como parte fundamental para a sua realização, é mais voltado para o desenvolvimento da espiritualidade e conexão entre corpo, mente e espírito.
Também é voltado para o lado espiritual. Tem como finalidade o desenvolvimento pessoal e não o esforço físico. Não possui muitas sequências de posturas difíceis.
Tem o seu foco em manter a posição que está executando, exigindo mais concentração do praticante. É o tipo mais indicado para quem possui alguma limitação de movimento.
Não existe nenhuma contraindicação para que alguém não possa praticar yoga, inclusive, algumas das suas modalidades são ótimas opções também para pessoas que possuam alguma limitação. A yoga pode ajudá-los com a flexibilidade e fortalecimento muscular, oferecendo uma melhora na qualidade de vida dessas pessoas.
Os seus objetivos ao praticar yoga podem ser os mais diversos: autoconhecimento, fortalecimento dos músculos, buscar acalmar a mente, reduzir o estresse, entre outros. Os benefícios dessa prática milenar são extensos.
Então, se você se interessou por esses benefícios e pelas aulas da Cia, venha fazer uma aula experimental na Cia Athletica!
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