Você gosta de se refrescar na piscina? Então, que tal aliar esse momento relaxante com uma atividade benéfica para sua saúde? A aula de natação em Ribeirão Preto oferece muitas vantagens para os nadadores.
Há aulas para bebês, crianças e adultos, nos mais variados horários do dia, para todos os níveis físicos. Continue lendo para saber mais!
Há tantas modalidades para fazer, por que escolher a natação? Por ser uma aula coletiva, é bem dinâmica e por ser na água, é bem divertida e refrescante. Aliás, é uma das poucas atividades que trabalham grupos musculares diversos.
Também proporciona vários benefícios, como alta queima calórica e recuperação de lesões. Além disso, o mais interessante dessa modalidade é que pode ser praticada por pessoas de qualquer idade.
Na Cia Athletica Ribeirão Shopping, há aulas de natação adulto e infantil e cada programa é criado especificamente para uma faixa de idade e condicionamento físico.
Além disso, as aulas são ministradas por uma equipe de professores altamente qualificada, em piscinas cobertas e aquecidas, para auxiliar os alunos a desenvolverem suas habilidades de nado de forma segura e eficaz.
Outro diferencial da aula de natação em Ribeirão Preto da Cia Athletica é sua metodologia, que foi desenvolvida pelo nadador medalhista olímpico Gustavo Borges.
Dessa forma, os alunos passam por programas com diferentes níveis, como é o caso da aula de natação kids, que começa na Iniciação, depois passa para Adaptação e evolui para o Aperfeiçoamento I e II.
Já para os adultos, as atividades são um pouco diferentes, há aulas de Condicionamento Aquático, Aqua Zumba e Natação Flex Time.
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Conheça agora todos os benefícios de praticar aulas de natação em Ribeirão Preto.
A natação oferece quase a mesma perda de calorias do que uma corrida, por exemplo. Contudo, oferece muito menos impacto nas articulações e nos ossos.
Por isso, é uma atividade segura para pessoas que tenham problemas nas articulações e outras condições que impossibilitem a movimentação ampla ou repetitiva dos membros.
É uma excelente forma de trabalhar todos os músculos. Isso faz com que os músculos fiquem tonificados e o corpo ganhe mais resistência e flexibilidade para realizar a própria natação ou outras atividades não relacionadas a exercícios físicos.
As aulas melhoram o sistema cardiovascular e respiratório e, inclusive, podem ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de glicemia. Portanto, pessoas com problemas respiratórios (asma, bronquite, rinite ou sinusite) têm uma melhora significativa após praticar essa atividade.
A aula de natação em Ribeirão Preto auxilia na recuperação de lesões e até reduz as dores nos músculos e nas articulações. Também pode melhorar a rigidez dos movimentos de pessoas com osteoartrite ou esclerose múltipla, por exemplo.
Melhora a qualidade do sono, que pode ser um problema para muitos adultos jovens, porque a atividade dentro da água ajuda a controlar as batidas do coração e reduz a ansiedade.
Além disso, a privação de sono pode causar falta de concentração e doenças, como diabetes e hipertensão. Então, além de melhorar o sono, evita esses problemas.
A atividade na água alivia o estresse e a tensão dos músculos, porque melhora a circulação e a oxigenação do sangue. Por sua vez, isso também melhora a memória.
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Conheça melhor cada uma das aulas de natação em Ribeirão Preto da unidade Cia Athletica Ribeirão Shopping:
Na Natação Adaptação, os alunos começam a se ambientar ao meio líquido e eles aprendem a controlar a respiração e realizar flutuação ventral, vertical, dorsal e grupada. Além de desenvolverem o nado sobrevivência, saltos, cambalhota frontal e propulsão de braços e pernas alternados.
Na fase seguinte, de Iniciação, eles começam a entender as técnicas de nado crawl, costas e peito.
Em seguida, temos o programa de Aperfeiçoamento I, onde as crianças começam a praticar as técnicas de nado que aprenderam no nível anterior, assim como o nado borboleta e salto de ponta. No Aperfeiçoamento II, os alunos aprimoram essas técnicas.
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A Natação Flex Time é um programa exclusivo da Companhia Athletica!
É uma aula que oferece completa flexibilidade de horários para seus alunos. Aqui, são realizadas sessões de nado individualizadas, ou seja, cada aluno realiza sua ficha de exercícios separadamente.
Dessa forma, conseguem focar nos seus objetivos, que são divididos em:
Que tal você e seus filhos terem uma experiência com a aula de natação em Ribeirão Preto da Cia Athletica?
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