A obesidade infantil é um assunto que preocupa médicos, pais e mães por todo o mundo. Com tantas variedades e opções de alimentos não saudáveis, como salgadinhos, chocolates, balas, frituras, entre outros, manter as crianças saudáveis é um trabalho que pode ser bastante árduo.
Saiba mais sobre essa condição nesse texto sobre obesidade infantil, causas e consequências.
A obesidade infantil é uma condição de saúde grave, que se caracteriza pelo acúmulo e aumento de gordura corporal na criança. Mas o que causa a obesidade infantil?
Diversos fatores podem ser as causas da obesidade infantil, mas a má alimentação e falta de exercícios são duas das mais comuns e principais. Alguns fatores genéticos também podem contribuir para o desenvolvimento dessa condição.
Mas, qual o perigo da obesidade infantil?
Pode-se dizer que como consequências da obesidade infantil, a criança fica menos ativa e mais desanimada, além de mais propensa a desenvolver doenças e problemas de saúde.
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Os exercícios físicos ajudam a manter as pessoas, não somente as crianças, ativas e dispostas para o dia a dia.
Os benefícios que os exercícios oferecem são diversos. A prática ajuda a melhorar o condicionamento físico, melhora o sistema cardiorrespiratório, fortalece a musculatura, melhora o sono, previne lesões, promove o bem-estar por conta dos hormônios liberados e ajuda a emagrecer, tirando a criança do quadro de obesidade.
Muitas vezes, nem adultos possuem disciplina para manter uma rotina de treinos corretamente, portanto, não é possível esperar que as crianças aceitem tão bem logo de início. O desafio do combate à obesidade infantil neste aspecto pode ser muito grande.
Por isso, os exercícios para as crianças devem ser mais lúdicos, diferenciados e o menos monótono possível. Dessa forma, as crianças vão ser entretidas e fica mais fácil manter a frequência.
Confira 6 tipos de atividades que podem ajudar a combater a obesidade infantil:
As artes marciais são exemplos de exercícios que podem deixar a criança animada e entretida. A cada aula são aprendidos movimentos novos, o que não deixa a prática monótona. O fato de ser feito em turma também ajuda com a socialização e a fazer novas amizades. Existem diversas opções como muay thay, judô, karatê, taekwondo, entre outros.
Aulas de dança são ótimas para que as crianças pratiquem exercícios enquanto brincam com músicas, passos e coreografias. É possível utilizar músicas que estão em alta e as preferidas dos pequenos, dessa forma, eles se sentem animados para participar.
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Que criança não gosta de piscina, não é? As aulas de natação possibilitam que as crianças se divirtam na água enquanto praticam os nados ministrados pelo professor. Com a variedade de tipos de nado, é possível manter a criança estimulada e com foco nas atividades, sem querer desistir.
O futebol é uma modalidade bastante presente na vida dos brasileiros, principalmente, das crianças, e as aulas de futebol podem deixá-los encantados e ajudar a manter uma frequência de prática física.
O circo enche os olhos de qualquer criança. Ver os malabaristas, equilibristas, o mágico … Tudo parece coisa de outro mundo, de tão encantador que é. Por isso, a aula de circo infantil em Ribeirão Preto também chama a atenção, pois as crianças poderão aprender a brincar com bambolês, realizar saltos, fazer acrobacias e treinar o equilíbrio.
As aulas de jogos recreativos misturam fundamentos de várias modalidades esportivas, como chutes, arremessos, toques, dribles, bloqueios, saltos etc, com complemento de bolas, arcos, cones, colchões, etc.
Em todas essas aulas as crianças se divertem enquanto gastam calorias e, muitas vezes, nem percebem que estão praticando uma atividade física, isso porque estão entretidas nas atividades e brincadeiras.
E na busca de atividades de saber como combater obesidade infantil também é possível utilizar brincadeiras do dia a dia das crianças, como o pega-pega e andar de patins ou bicicleta.
A obesidade infantil no Brasil é um tema bastante discutido pelo Ministério da Saúde, que também sempre realiza pesquisa e checagem de dados em relação a esse tema.
Segundo uma estimativa, 6,4 milhões de crianças têm excesso de peso no Brasil e 3,1 milhões já evoluíram para obesidade. E das crianças entre 5 e 9 anos que são atendidas pelo Sistema Único de Saúde (SUS), 13,2% são afetadas pela obesidade infantil.
Esses dados são alarmantes, por isso, o próprio Ministério da Saúde realiza campanhas de conscientização para os pais.
Saber como evitar a obesidade infantil é muito importante e na teoria pode até parecer fácil, mas na prática é complicado.
Manter uma alimentação saudável, fazer exercícios, beber bastante água por dia são as recomendações mais comuns quando se fala em obesidade, mas é preciso muita disciplina e um trabalho psicológico para que a criança consiga manter essa rotina sem se cansar.
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