Os exercícios físicos são uma parte muito importante para a saúde e bem-estar de quem os pratica. Para quem tem interesse nos benefícios do Pilates, Ribeirão Preto conta com aulas na CIA Athletica, para iniciantes e intermediários.
As aulas de pilates em Ribeirão Preto acontecem em uma sala completa, têm duração de 50 minutos e queimam uma média de 180 calorias. Todas são acompanhadas por professores qualificados para ajudar da melhor forma.
Acompanhe o texto para saber mais sobre os benefícios oferecidos pela nossa unidade e por essa modalidade de exercício!
A Cia Athletica quer promover uma experiência completa e com segurança para que você possa realizar seu treino e melhorar o dia a dia, ganhando mais disposição. Por isso, contamos com profissionais com as melhores formações e que estão sempre dispostos a te ajudar a alcançar o máximo de benefícios.
As aulas de pilates podem ser encontradas em duas modalidades na CIA:
Nesse modelo, a aula é realizada em grupo, com o uso de acessórios e em colchonetes.
No studio de pilates em Ribeirão Preto da Cia, as aulas são individuais e têm o acompanhamento do instrutor, que planeja cada aula de acordo com as necessidades de cada aluno.
A nossa unidade no Ribeirão Shopping possui uma sala totalmente equipada com tudo necessário para a melhor prática do exercício.
Como seus exercícios são voltados no fortalecimento muscular e respiração, o Pilates se torna um grande aliado na melhora da flexibilidade.
A maioria das pessoas passa horas em frente ao computador, então, acaba esquecendo da postura, deixando os ombros curvados, o que pode acarretar problemas posturais. Por isso, os exercícios com foco na musculatura do tronco ajudam a corrigir a postura e prevenir eventuais problemas maiores e dores.
Quando a pessoa apresenta dor, a consciência corporal, o alinhamento da coluna e o fortalecimento dos músculos que fazem parte das aulas de Pilates ajudam a aliviá-las.
Os exercícios de Pilates podem ser combinados para atingir o seu objetivo de melhorar o condicionamento físico. Controlar a respiração e fortalecer algumas áreas do corpo são atividades que trarão maior disposição.
Perder peso talvez seja um dos maiores desejos (e necessidade) das pessoas na atualidade, afinal, o sobrepeso pode acarretar diversos problemas de saúde. O ganho de massa muscular e a aceleração do metabolismo podem aumentar o gasto calórico.
O assoalho pélvico ajuda a manter as estruturas da bexiga, próstata, útero e reto no seu devido lugar. Caso essa camada de musculatura esteja enfraquecida, a pessoa pode sofrer de incontinência urinária ou diminuição do prazer sexual.
Os exercícios e movimentos utilizam várias partes do corpo simultaneamente. Quem pratica Pilates desenvolve mais conexões entre os neurônios do cérebro e o corpo consegue respostas mais rápidas de movimentos e de consciência corporal.
O pilates pode ser bastante utilizado por profissionais na reabilitação de pacientes, já que os seus exercícios oferecem baixo impacto, portanto, minimizando a possibilidade de danos nas articulações, ossos ou músculos.
Como consequência da melhora nos pontos citados acima, a pessoa se sente mais disposta e bem consigo mesma.
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Na Cia Athletica, as aulas seguem um método de condicionamento físico e mental criado por Joseph Pilates, conhecido como Contrologia (arte de controle corporal). O método inclui exercícios posturais, força e flexibilidade.
Os movimentos propostos podem ser realizados no solo ou em equipamentos especializados, visando promover o completo controle e conexão entre corpo e mente.
Segundo o criador do método: “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
Pilates não possui nenhuma contraindicação em relação a quem pode praticá-lo. É liberado para crianças e idosos, inclusive, grávidas e pessoas sedentárias também.
É importante que as aulas sejam feitas sempre com um profissional qualificado, que vai poder avaliar cada caso e montar o melhor treino possível. Afinal, cada pessoa possui particularidades, preferências, objetivos e características diferentes.
Por exemplo, uma grávida não deve fazer alguns exercícios em posições e equipamentos que gerem tensão ou desconforto, mas pode fazer muitos outros. Isso também acontece na prática de Pilates na terceira idade, que pode não ser a mesma para crianças etc.
Porém, quando a série de exercícios é elaborada com cuidado e zelo, os benefícios listados acima e até mesmo outros são alcançados, melhorando a qualidade de vida.
Se você se interessou pela nossa academia de Pilates em Ribeirão Preto, não perca tempo. Entre em contato com a nossa unidade e agende uma aula experimental.
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