A corrida é um dos exercícios mais eficientes para quem quer ter uma vida saudável. Porém, mesmo com todos os benefícios, muitas pessoas ainda encontram obstáculos para não começar a praticá-la, como, por exemplo, quando falam que não têm lugar para correr. Pensando nisso, separamos uma lista com algumas dicas de locais para praticar corrida em Ribeirão Preto.
Leia e comece a correr o quanto antes!
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Quer começar a mexer o corpo? Então você tem muitas opções. Ao contrário do que algumas pessoas pensam, existem diversos lugares para praticar corridas em Ribeirão Preto.
Para te ajudar, a Cia Athletica preparou uma lista com alguns pontos em que você pode praticar a atividade física. Confira:
Você pode encontrar uma forma de correr na Cia Athletica. Aqui, oferecemos esteiras com a melhor tecnologia para te auxiliar a conseguir o melhor nível possível na prática da atividade. Além disso, temos professores preparados para acompanhar o seu desempenho e dar as orientações necessárias para completar os seus objetivos!
A Cia Athletica também possui um grupo de corrida de rua.
Este parque foi construído no local onde era pedreira antiga, contando com pista de corrida e caminhada. Fica aberto diariamente, das 6h às 20h.
Também conhecido como “Curupira”, esse parque é a maior área de lazer da cidade. Está aberto todos os dias, das 6h às 20h.
Esse parque fica ao lado da Câmara Municipal e é cheio de esculturas e muito espaçoso. Funciona todos os dias, das 6h às 21h.
É uma área de lazer completa que fica no bairro Ipiranga. Funciona de segunda a domingo, das 6h às 20h.
Fica ao lado do Ribeirão Shopping, na zona sul. É famoso pela sua pista de corrida, que tem 1.500 m. Está aberto diariamente, das 6h às 20h.
Fica no final da Avenida 13 de Maio, na zona leste. É um local bastante procurado para caminhar, correr, andar de bicicleta, skate ou praticar slackline. Não tem horário para fechar.
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Primeiramente, faça o básico: coloque uma roupa confortável, calce os tênis de corrida e comece a caminhar na rua. Aos poucos, vá intercalando caminhada e corrida, em baixa intensidade, aumentando os intervalos de corrida até que se sinta preparado para apenas correr.
Alguns cuidados são importantes para que você possa desfrutar dos benefícios da corrida. Você deve se alongar e se aquecer antes de iniciar a atividade, e pode até fazer uma massagem nas pernas para soltar os músculos. O fortalecimento muscular também ajudará a proporcionar maior equilíbrio muscular e prevenir lesões.
Entretanto, para garantir maior segurança e os melhores resultados, você deve buscar a infraestrutura e a equipe especializada da Cia Athletica Ribeirão Preto.
Outra importante dica para começar a correr é não desanimar. Concentre-se no que fez você começar a correr e use isso como motivação para continuar. Também não dê muito valor a dias ruins, já que isso é totalmente normal. Vai ter dias em que a corrida não será tão prazerosa, mas, em outros, te fará muito bem. Apenas tenha constância e vai atingir a corrida perfeita!
A corrida, seja a corrida de rua ou na academia, pode ser praticada por qualquer pessoa que esteja em plena saúde e não apresente sobrepeso excessivo, desvios posturais e/ou patologias e limitações articulares. Algumas doenças como a hipertensão, por exemplo, podem ainda requerer adaptações ou limitações na intensidade do exercício.
Por isso, antes de começar a correr, o ideal é procurar por um médico e verificar se você está apto, para que essa atividade física não promova quaisquer riscos de danos ao seu corpo.
Correr proporciona uma enorme variedade de benefícios para a qualidade de vida. Confira uma lista com alguns:
O que está esperando? Não perca tempo e comece a correr agora mesmo! Além disso, você pode dar um pulo antes na Cia Athletica para checar como anda o seu condicionamento físico e iniciar um programa de exercícios de fortalecimento. Agende sua visita!
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