Se você está procurando uma atividade física na cidade para relaxar o corpo e, ao mesmo tempo, fortalecê-lo, então a natação em Ribeirão Preto pode ser justamente o que você precisa.
Conheça todos os benefícios que esta prática pode proporcionar para os praticantes, não só para o corpo, mas também para a mente.
Localizada no RibeirãoShopping, a Cia Athletica é o lugar ideal para quem busca uma escola de natação em Ribeirão Preto com excelência e variedade.
A unidade oferece as atividades mais completas de natação, com aulas personalizadas para todas as idades, desde bebês e crianças até adultos e idosos.
Com duas piscinas aquecidas, a estrutura garante conforto o ano todo, além de contar com professores especializados e equipamentos modernos.
Conheça cada modalidade e encontre a que se encaixa na sua rotina:
O Programa Baby oferecido pela Cia Athletica é direcionado aos bebês de 6 meses a 2 anos de idade.
As aulas de Natação I, II e III seguem a Metodologia Gustavo Borges, que foca no desenvolvimento precoce de habilidades aquáticas.
Saiba mais sobre as fases:
Para as crianças de 3 a 10 anos, o Programa Kids traz as aulas de Natação Iniciação, Adaptação e Aperfeiçoamento.
Alunos acima de 15 anos podem optar pela natação livre, sem necessidade de agendamento fixo, permitindo que ajustem as atividades à rotina de escola ou trabalho.
Assim, essas aulas, disponíveis na Cia Athletica, escola de natação infantil em Ribeirão Preto, promovem coordenação motora, socialização, estimulam o desenvolvimento motor global e fortalecem músculos e ossos.
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A Cia Athletica também oferece opções variadas para adultos, atendendo desde iniciantes até atletas amadores.
No Condicionamento Aquático, as aulas trabalham o sistema cardiovascular e neuromuscular com intensidade controlada, usando acessórios como:
Assim, é ideal para quem quer emagrecer, ganhar tônus muscular ou melhorar a resistência, com sessões que podem queimar até 500 calorias por hora.
Já a Natação Flex Time é perfeita para quem busca personalização! Isso porque o educador físico cria treinos sob medida e oferece flexibilidade total de horários, agendando conforme sua disponibilidade.
Além disso, a Aqua Zumba traz uma aula de dança dentro da piscina, misturando ritmo e exercício aeróbico, enquanto o Cross Swim combina natação e musculação em treinos coletivos, desafiando o corpo de forma dinâmica.
Todas essas aulas disponíveis na Cia Athletica Ribeirão são adaptáveis a diferentes níveis, com suporte e atendimento individualizado.
Para os idosos, o Programa Platinum oferece aulas de natação em Ribeirão Preto prescritas com base em avaliação detalhada de condicionamento físico, histórico médico, saúde e características corporais, garantindo segurança e eficácia.
Essas sessões são realizadas com movimentos suaves que minimizam impactos, focando em:
A Cia Athletica também disponibiliza acompanhamento de fisioterapeutas para casos específicos, como recuperação de lesões, tornando-a a melhor escolha para uma academia de natação em Ribeirão Preto voltada à terceira idade.
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Para que os praticantes de natação da Cia Athletica Ribeirão aproveitem melhor as aulas, há algumas recomendações que devem seguir:
A natação é uma atividade que qualquer pessoa de qualquer idade pode realizar, essa é com certeza uma das maiores vantagens da natação. Além da possibilidade de realizar as aulas individualmente ou em grupo.
Geralmente há poucas restrições, já que a atividade oferece muitos benefícios. Conheça quais são eles:
Como a água oferece uma resistência maior, os praticantes precisam realizar mais esforço, o que aumenta o gasto de energia. Então, se você deseja emagrecer ou apenas controlar o peso, pode contar com esta atividade.
Dependendo da intensidade das aulas, a prática pode promover a queima de até 500 calorias por hora! Ou seja, a natação é uma grande aliada para quem quer perder peso.
A natação é uma das poucas atividades que trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo.
Isso faz com que a frequência cardíaca aumente, o que contribui para a perda de peso, aumenta a flexibilidade, o que diminui o risco de lesões, e também ajuda na própria recuperação de lesões musculares e dores nas costas.
A natação em Ribeirão Preto pode ser praticada por crianças, adultos, idosos e, inclusive, gestantes. Essa prática da natação tem pouco impacto nas articulações, ao mesmo tempo que fortalece a musculatura e os ossos.
Também é uma atividade bastante procurada por quem tem alguma disfunção ortopédica, desde que seja recomendado por um médico.
Especificamente a hidroginástica para gestante é ótima para reduzir o impacto nas articulações, aliviar dores nas costas e inchaços, melhorar a circulação e fortalecer os músculos sem esforço excessivo, sendo segura com orientação médica.
A atividade física ajuda a prevenir o surgimento e tratar doenças, inclusive crônicas, algumas causadas pelo sedentarismo, outras pela má alimentação ou até mesmo por causas genéticas, como diabetes, colesterol alto e obesidade.
Além disso, também pode combater a osteoporose, a artrite e a perda de massa magra. A atividade estimula a produção de células que produzem material ósseo, fortalece as articulações e dos músculos.
A aula de natação em Ribeirão Preto, além da flexibilidade, promove o fortalecimento da musculatura, já que ela trabalha todos os músculos, promovendo definição.
Essa atividade também aumenta a flexibilidade muscular e melhora a postura ao trabalhar movimentos amplos na água, reduzindo rigidez e prevenindo lesões, especialmente útil para idosos e gestantes.
Há 4 fatores que melhoram a circulação: amplitude dos movimentos, aumento da frequência cardíaca, pressão hidrostática e desobstrução das veias e artérias.
Também pode provocar outros benefícios relacionados, como a redução da retenção de líquidos e varizes.
Essa prática também fortalece o sistema imunológico, estimulando a produção de substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, melhorando o funcionamento das células de defesa contra infecções.
A natação é excelente para quem sofre com problemas respiratórios, porque exige que os músculos torácicos realizem grande esforço na atividade. Isso faz com que fiquem mais fortes, elásticos e aumentem de volume.
O resultado é que o pulmão amplia sua capacidade de absorver oxigênio. Além disso, o ambiente úmido também melhora os sintomas de algumas doenças, como a asma.
As aulas de natação em Ribeirão Preto são um investimento para crianças, adultos e idosos, porque a atividade estimula melhora a concentração e a memória, por causa do aumento de oxigenação e circulação sanguínea.
A atividade também melhora as capacidades motoras, assim como o reflexo e o equilíbrio.
Essa atividade física produz hormônios importantes para nosso bem-estar, como a serotonina, a ocitocina e a endorfina.
Eles ajudam a melhorar o humor, promovendo a autoestima e a autoconfiança. Esse efeito também ajuda a baixar níveis de ansiedade e estresse.
Com o relaxamento corporal e liberação de endorfinas, a natação também ajuda a combater insônia e melhorar o sono reparador.
Além da diversidade e flexibilidade das aulas de natação em Ribeirão Preto, a Cia Athletica, localizada no RibeirãoShopping, conta com uma equipe com os melhores profissionais da área.
Todas as aulas são acompanhadas por professores especializados para atender cada faixa etária.
Os nadadores também têm à sua disposição os mais modernos e confortáveis equipamentos e acessórios para a modalidade de esporte aquático.
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