O spinning em Ribeirão Preto ganhou força nas academias, justamente devido aos benefícios e à facilidade em praticar o exercício. Afinal, não tem praticidade maior do que andar de bicicleta em um aparelho ergométrico, dentro de um ambiente climatizado e imersivo.
Assim, você não precisa sair na rua, andar em meio aos carros e ficar sob o sol quente para praticar esta atividade tão prazerosa.
Continue lendo para conhecer os benefícios e descobrir onde você pode realizar aula de spinning em Ribeirão Preto!
Spinning, ou bike indoor (ciclismo indoor), é uma modalidade de exercício aeróbico que utiliza a bike de spinning, a famosa bicicleta ergométrica estacionária especial, para simular os movimentos que o ciclista realiza.
A grande diferença entre pedalar na bicicleta ergométrica e na bicicleta convencional é que o equipamento permite modificar a intensidade do exercício, conforme o objetivo do praticante.
Então, na aula, ocorre a simulação de um percurso de bike, com subidas, descidas e mudanças de velocidade.
A modalidade foi criada por Jonathan Goldberg, um ciclista sul-africano. Foi depois de retornar às provas de ciclismo, após ficar um tempo afastado, e fracassar, que decidiu criar um programa de treinamento controlado para melhorar sua performance.
Durante o inverno, inventou o aparelho para não sair das proximidades da sua casa. Logo, criou mais exemplares e convidou seus amigos para treinarem juntos. Foi assim que deu início ao programa Johnny G Spinning Programme e da própria bicicleta estacionária.
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Toda forma de atividade física promove benefícios, seja para a saúde do corpo, da mente ou simplesmente para melhorar a estética. Quem pratica exercícios físicos regularmente se sente mais disposto e tem menos chances de desenvolver uma série de doenças.
Os dois primeiros benefícios de praticar spinning em Ribeirão Preto você já conheceu:
Como algumas outras atividades físicas, o spinning promove o emagrecimento. Uma aula aqui na Cia Athletica de Ribeirão Preto, por exemplo, é capaz de queimar 540 calorias.
A atividade pode ser de baixa, moderada ou alta intensidade. Mas, apesar disso, o spinning é uma modalidade de baixo impacto para as articulações, o que é bem atrativo para pessoas com problemas no joelho ou na coluna.
O exercício também é excelente para fortalecer e definir a musculatura, principalmente das coxas e dos glúteos.
O foco nos membros inferiores também promove a redução da retenção de líquido, porque melhora a circulação sanguínea dos membros inferiores.
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O spinning em Ribeirão Preto possui poucas contraindicações, justamente por ser um exercício de baixo impacto. Portanto, qualquer pessoa pode praticar esta atividade, até mesmo idosos.
Mas ainda assim, há algumas orientações que você deve seguir.
Os alunos devem realizar uma avaliação para terem certeza se estão aptos para praticar a atividade. Se o praticante tiver algum problema de articulação, pode piorar sua condição.
Além disso, quem sofre de dores na lombar, deve tomar um cuidado especial ao regular a bicicleta. Se o assento estiver muito acima da altura do guidão, a musculatura dorsal vai sofrer muita pressão, por causa da inclinação do tronco, causando ainda mais desconforto na região.
Então, quanto mais em cima o guidão estiver, mais confortável ficará. O assento também deve ficar bem nivelado, na altura do quadril.
Enfim, mesmo que você não tenha nenhum problema de saúde, precisa começar a atividade com uma intensidade mais leve, para o corpo se acostumar com o esforço, e depois ir aumentando o nível.
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Se você deseja realizar aula de bike spinning em Ribeirão Preto, então tem que vir para a Cia Athletica!
A atividade é conduzida por profissionais experientes e qualificados, com conhecimento teórico e prático, como se tivesse seu próprio personal trainer em Ribeirão Preto. Assim, você tem a certeza de que terá o melhor treinamento.
Há diversos percursos que você pode realizar, que são acompanhados de uma trilha emocionante, além da motivação dos professores que contagia todos os alunos.
Na unidade de Ribeirão Preto, você consegue realizar as aulas de segunda à sábado, em horários variados, sendo que as aulas costumam variar de 30 a 45 minutos.
As aulas são realizadas em uma sala própria para spinning, com os equipamentos mais modernos no mercado, para você ter a melhor experiência, sem deixar de lado a ergonomia e outras medidas se segurança necessárias.
Então, gostou de conhecer essa modalidade? Venha fazer uma aula experimental totalmente gratuita na nossa unidade, no RibeirãoShopping, na Avenida Coronel Fernando Ferreira Leite, 1540, L20A - Jardim Califórnia - Ribeirão Preto.
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Li tudo e achei muito interessante.Gostaria de fazer uma aula para experimentar.