Embora muitas pessoas acreditem que aprender a nadar é algo que só deve ser feito enquanto criança, a natação para adultos oferece diversos benefícios para a qualidade de vida de seus praticantes.
Ao procurar por academias em Ribeirão Preto, que oferecem aulas de natação, como a Cia Athletica, é possível desenvolver diversas habilidades com segurança, além de realizar exercícios físicos de forma regular.
Neste texto, acompanhe como a aula de natação para adultos pode ajudar na qualidade de vida. Boa leitura!
Paralelamente, muitos pensam que a prática de natação é apenas um passatempo ou diversão. Na realidade, essa atividade física é um dos esportes mais completos, saudáveis e, por vezes, desafiadores para praticar e ter um estilo mais benéfico.
A aula de natação para adulto é uma prática que melhora a força, tonifica os músculos e trabalha todo o corpo, estimulando as articulações e ligamentos, além de ajudar no controle de peso e na queima da gordura.
Dessa forma, esse esporte é uma atividade aeróbica recomendada para todas as idades, inclusive gestantes, por ser um tipo de exercício com poucos riscos e impacto para os ossos.
Sendo assim, a natação para adultos apresenta inúmeras vantagens para a saúde, dentro os principais, é possível citar:
Por trabalhar a maior parte dos músculos do corpo, a natação é um esporte super completo. Aliás, esta atividade aumenta a flexibilidade muscular, sendo um exercício físico indicado por profissionais para ajudar na recuperação de lesões ou durante o período de recuperação após cirurgias.
A aula de natação para iniciantes adultos também é responsável por manter as articulações e ligamentos exercitados e saudáveis, melhorando da mesma forma a flexibilidade e postura corporal. Vale ressaltar que a natação é um esporte de baixo impacto, pois a água amortece os efeitos.
Por ser uma atividade realizada dentro de água, os músculos são forçados a exercer um maior esforço, o que ocasiona em um aumento de gasto de calorias. Entretanto, como todo exercício físico, o gasto calórico da natação depende da intensidade da atividade.
Já o emagrecimento é consequência da associação do esporte a uma alimentação saudável e equilibrada.
Não é segredo para ninguém que a natação promove o prazer e o bem-estar, visto que a prática da atividade melhora a satisfação e o humor.
Além do mais, como aperfeiçoa também a circulação sanguínea e a oxigenação do sangue, acaba por ajudar a memória e a capacidade de raciocínio.
Por exigir um grande esforço respiratório, fator que também melhora a capacidade aeróbica, a natação é responsável por fortalecer os músculos da parede torácica. Esse processo permite uma melhor contração e expansão do pulmão, oxigenando o sangue com eficácia.
Muitos adultos têm medo de entrar na água, seja por traumas ou pouca afinidade com o meio aquático. No entanto, esses receios não precisam ser um obstáculo para iniciar as aulas de natação para adultos. Inclusive, é uma ótima maneira de superá-los.
O mais importante é respeitar seus limites, dialogar sobre as inseguranças e se sentir confortável com o exercício. Assim, contar com profissionais qualificados e que compreendam a individualidade de cada aluno é primordial para que esse processo seja saudável e tranquilo.
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Além dos benefícios citados neste conteúdo, as razões que podem fazer alguém procurar por essa atividade física são diversas. Geralmente, aprender habilidades básicas de sobrevivência, como nadar, é um dos principais motivos. Afinal, ter uma autonomia dentro da água é fundamental para a segurança aquática.
Além da questão de segurança e autonomia, é uma prática com poucas contraindicações e pode ser realizada por indivíduos de qualquer idade, inclusive, por quem tem problemas respiratórios.
Por fim, a natação faz parte dos esportes aeróbicos que trazem mais resistência, favorecendo a circulação sanguínea e o fortalecimento do coração.
É fato que cada academia funciona de maneira diferenciada. A Cia Athletica Ribeirão tem como objetivo respeitar a individualidade de cada aluno. Essa característica faz com que o exercício deixe de ser apenas mais uma tarefa do cotidiano e se torne um esporte que atenda suas necessidades e objetivos.
Para os adultos, há aulas de Condicionamento Aquático, que podem melhorar o sistema cardiovascular e neuromuscular. Nesta aula, são utilizados halteres e tornozeleiras, flutuantes ou pesadas, aquatubos (macarrão de borracha), aquafins, coletes, entre outros acessórios.
Os alunos adultos também podem realizar treinos de natação individualizados, os quais o professor prescreve de acordo com seus objetivos.
O melhor de tudo é que há flexibilidade grande de dias e horários para realizar a aula, de acordo com a disponibilidade do aluno.
Além da diversidade e flexibilidade das aulas de natação para adultos em Ribeirão Preto, a Cia Athletica conta com uma equipe com os melhores profissionais da área, sendo que as aulas são acompanhadas por professores especializados para atender cada faixa etária.
Os nadadores também têm à sua disposição os mais modernos e confortáveis equipamentos e acessórios para a modalidade de esporte aquático. Além disso, nossas piscinas são aquecidas, a temperatura da água fica entre 29°C e 32°C.
Aqui, na Cia Athletica, é possível realizar diversas práticas, como musculação, hidroginástica, pilates, danças, natação para bebê e muitas outras atividades.
Então, se você procurava por uma escola de natação para adultos em Ribeirão Preto, venha conhecer a Cia Athletica!
Estamos localizados no RibeirãoShopping, na Avenida Coronel Fernando Ferreira Leite, 1540 - Jardim Nova Aliança.
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