Quando se fala em ginástica localizada, Ribeirão Preto a Cia Athletica é a melhor opção porque oferece uma academia completa e com profissionais super especializados.
Nesse texto falaremos um pouco mais sobre os benefícios do exercício e sobre as aulas da Cia Athletica. Se interessou em saber mais? Continue lendo.
A Cia Athletica, localizada no Ribeirão Shopping, é a academia mais completa da cidade, principalmente quando se fala em ginástica localizada. Na Cia, as aulas acontecem quase todos os dias, você pode comparecer no dia e horário que desejar. A aula de ginástica localizada tem duração de 45 a 60 minutos queima na média 400 a 500 calorias.
Nas academias de maneira geral não existe uma regra fixa sobre o que toda aula de ginástica localizada deve ter, mas na Cia Athletica cada aula tem um planejamento. A aula é dividida em 4 partes:
Como já mencionado, há sempre um plano de aula de ginástica localizada, e cada instrutor pode mudar ou acrescentar etapas e exercícios de acordo com a evolução da turma.
Durante as aulas na Cia, são realizados diversos tipos de ginástica localizada, pois existem centenas de exercícios disponíveis. Confira abaixo alguns desses exercícios:
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Você sabe o que é ginástica localizada?
É um gênero de exercícios em que são praticados exercícios simples, como flexões e agachamentos, com uso de equipamentos e música. Mesmo sendo indicada para mulheres e homens, o público feminino é o mais adepto desta modalidade.
A ginástica localizada tem como objetivo tonificar os músculos, oferecer mais resistência muscular, uma melhor coordenação motora, mais saúde e bem-estar para quem a pratica, além de servir de base para musculação e exercícios aeróbicos em geral.
A prática de exercícios é muito benéfica para quem a realiza, a melhora do quadro geral da pessoa pode ser percebida na saúde, bem-estar e disposição. Cada atividade trabalha uma uma área e possui os seus próprios benefícios.
Descubra os benefícios da ginástica localizada:
Além desses benefícios, a ginástica localizada ainda pode promover diversos outros, por exemplo, quando se diz que esses exercícios ajudam a manter a forma física, também fica implícito que a ginástica localizada emagrece.
Com a tonificação dos músculos, também há a prevenção de possíveis lesões, pois os músculos, ligamentos e tendões são fortalecidos, conseguindo amortecer o impacto do dia a dia e das aulas.
A prática também promove o aumento do bem-estar, autoestima, disposição e da qualidade de vida. Mas, assim como qualquer outro exercício físico, para atingir bons resultados e conseguir todos os benefícios citados, é preciso ter constância e aliar o treino com uma boa alimentação.
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Como mencionado anteriormente, a maior parte do público que pratica a ginástica localizada são mulheres, mas essa atividade é indicada para qualquer pessoa. Sendo homem ou mulher, o importante é a pessoa estar bem de saúde.
Para as crianças, a idade recomendada é a partir de 15 anos. Antes disso, o melhor é que ela pratique outra atividade, usando apenas o seu peso corporal ao invés de cargas mais pesadas.
Começando aos poucos e respeitando o limite pessoal, qualquer um pode - e deve - praticar exercícios físicos como a ginástica localizada. Para os que desejam começar e sentem dores nas articulações ou coluna é recomendada uma avaliação médica prévia.
Quer entender como essa modalidade funciona na prática? Agende uma aula experimental na Cia Athletica e aproveite!
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