Se você está procurando por uma atividade física na cidade para relaxar o corpo e, ao mesmo tempo, fortalecê-lo, então a natação em Ribeirão Preto pode ser justamente o que você precisa.
Conheça neste conteúdo todos os benefícios que esta prática pode proporcionar para os praticantes, não só para o corpo, mas também para a mente.
A natação é uma atividade que qualquer pessoa de qualquer idade pode realizar, essa é com certeza uma das maiores vantagens da natação. E há a possibilidade de você realizar as aulas individualmente ou em grupo.
Geralmente, há poucas restrições, já que a atividade oferece muitos benefícios. Conheça quais são eles:
Como a água oferece uma resistência maior, os praticantes precisam realizar mais esforço, o que aumenta o gasto de energia. Então, se você deseja emagrecer ou apenas controlar o peso, pode contar com esta atividade.
Dependendo da intensidade das aulas, as aulas de natação em Ribeirão Preto podem promover a queima de até 500 calorias por hora! Ou seja, a natação é uma grande aliada para quem quer perder peso.
A natação é uma das poucas atividades que trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo.
Isso faz com que a frequência cardíaca aumente, o que contribui para a perda de peso, aumenta a flexibilidade, o que diminui o risco de lesões, e também ajuda na própria recuperação de lesões musculares e dores nas costas.
A natação em Ribeirão Preto pode ser praticada por crianças, adultos, idosos e, inclusive, gestantes.
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Por isso, também é uma atividade bastante procurada por quem tem alguma disfunção ortopédica, desde que seja recomendado por um médico, entre outras condições. A natação provoca pouco impacto nas articulações, ao mesmo tempo que fortalece a musculatura e os ossos.
A atividade física ajuda a prevenir o surgimento e tratar doenças, inclusive crônicas, algumas causadas pelo sedentarismo, outras pela má alimentação ou até mesmo por causas genéticas, como diabetes, colesterol alto, obesidade, entre outros.
Além disso, também pode combater a osteoporose, a artrite e a perda de massa magra. A atividade estimula a produção de células que produzem material ósseo, fortalece as articulações e dos músculos.
A aula de natação em Ribeirão Preto, além da flexibilidade, promove o fortalecimento da musculatura, já que ela trabalha todos os músculos. Então, se você deseja apenas definir o corpo, essa é a atividade ideal para você.
Há 4 fatores que melhoram a circulação: amplitude dos movimentos, aumento da frequência cardíaca, pressão hidrostática e desobstrução das veias e artérias.
Frequentar uma academia de natação em Ribeirão Preto também pode provocar outros benefícios relacionados, como a redução da retenção de líquidos e varizes.
A natação é excelente para quem sofre com problemas respiratórios, porque exige que os músculos torácicos realizem grande esforço na atividade. Isso faz com que fiquem mais fortes, elásticos e aumentem de volume.
O resultado é que o pulmão amplia sua capacidade de absorver oxigênio. Além disso, o ambiente úmido também melhora os sintomas de algumas doenças, como a asma.
As aulas de natação em Ribeirão Preto são um investimento para crianças, adultos e idosos, porque a atividade estimula melhora a concentração e a memória, por causa do aumento de oxigenação e circulação sanguínea.
A atividade também melhora as capacidades motoras, assim como o reflexo, o equilíbrio e a postura.
A atividade física produz hormônios importantes para nosso bem-estar, como a serotonina, a ocitocina e a endorfina. Eles ajudam a melhorar o humor e promovem a autoestima e autoconfiança. Esse efeito também ajuda a abaixar níveis de ansiedade e estresse.
A unidade de Ribeirão Preto da Companhia Athletica oferece as atividades mais completas de natação. Há aulas para todas as idades: bebês (Programa Baby), crianças (Programa Kids), adultos e idosos (Programa Platinum).
Para os bebês, de 6 meses a 2 anos de idade, estão disponíveis aulas de Natação I, II e III, que seguem a Metodologia Gustavo Borges.
Durante a fase 1 e 2, os pais ou responsáveis acompanham os pequenos no aprendizado das suas habilidades. Mas na próxima fase, o intuito é desenvolver a autonomia, portanto, os acompanhantes não entram na piscina com os bebês, apenas o professor.
Já as crianças de 3 a 10 anos de idade têm aulas de Natação Iniciação, Adaptação e Aperfeiçoamento, para que se familiarizem com o ambiente aquático e conheçam algumas técnicas de nado.
Além de inserir os pequenos na modalidade aquática, para que possam aperfeiçoar as técnicas futuramente, as aulas promovem o desenvolvimento motor global.
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Para os adultos, há aulas de Condicionamento Aquático, onde podem melhorar o sistema cardiovascular e neuromuscular. Nesta aula, são utilizados halteres e tornozeleiras, flutuantes ou pesadas, aquatubos (macarrão de borracha), aquafins, coletes, entre outros acessórios.
Os alunos adultos também podem realizar treinos de natação individualizados, na Natação Flex Time, que o professor prescreve de acordo com seus objetivos. O melhor de tudo é que há flexibilidade grande de dias e horários para realizar a aula, de acordo com a disponibilidade do aluno.
Além disso, há aulas de Aqua Zumba (Programa Zumba Fitness), que é uma aula de dança dentro da piscina, e Cross Swim, que é uma aula coletiva com exercícios de natação e de musculação, com um treino diferente a cada dia.
Já para os idosos, as aulas de natação de Ribeirão Preto são prescritas de acordo com o condicionamento físico, histórico médico, saúde e características corporais.
Alunos com mais de 15 anos podem realizar as aulas de natação livremente, sem a necessidade de marcar um horário. Assim, podem se programar para realizar as atividades conforme sua rotina da escola ou de trabalho.
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Além da diversidade e flexibilidade das aulas de natação em Ribeirão Preto, a Cia Athletica conta com uma equipe com os melhores profissionais da área, sendo que as aulas são acompanhadas por professores especializados para atender cada faixa etária.
Os nadadores também têm à sua disposição os mais modernos e confortáveis equipamentos e acessórios para a modalidade de esporte aquático.
A piscina também é aquecida a uma temperatura agradável, entre 30 e 31ºC, para os alunos ficarem mais confortáveis durante as aulas, com o corpo relaxado.
E para que os praticantes de natação aproveitem melhor as aulas, há algumas recomendações que devem seguir:
Mulheres devem usar maiô na piscina e homens devem usar sungas para as aulas. Já fora da piscina, todos devem utilizar um roupão, para evitar o choque térmico da temperatura dos ambientes (piscina e vestiários).
Então, se você procurava por uma escola de natação infantil em Ribeirão Preto ou para adultos, venha conhecer a Cia Athletica! Agende uma aula experimental na academia mais completa da cidade!
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